Christina Mackey usa un equipo de entrenamiento de dos piezas y dice: «Bienvenido al mundo de MackeyBody».

¡Christina McKee le muestra a Rick Ross lo que extraña! En una nueva publicación en las redes sociales, la ex rapera hace alarde de su figura increíblemente en forma, incluido su impresionante abdomen, mientras promociona su marca de fitness. «Bienvenido a MackeyBody World», subtituló la publicación de Instagram, lo que provocó una gran respuesta de sus seguidores. Uno de ellos comentó: “Lo peor, siempre ha sido y siempre será”. Otro añadió: «La naturaleza y los objetivos de su cuerpo». ¿Cómo aborda un entrenador personal la salud y el fitness? Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre su rutina.

Christina Mackey usa un equipo de entrenamiento de dos piezas y dice: «Bienvenido al mundo de MackeyBody».
Príncipe Williams/Getty Images

Christina pasa mucho tiempo en el gimnasio. Su principal forma de fitness es el entrenamiento con pesas y fuerza. Incluso tiene sus propios equipos de entrenamiento. De acuerdo con la Clínica MayoLos ejercicios de entrenamiento de fuerza y ​​pesas ayudan a reducir la grasa corporal, mantener y aumentar la masa muscular magra y quemar calorías de manera más eficiente. El entrenamiento de fuerza también puede ayudarte a:

  • Desarrollar huesos fuertes
  • Controla tu peso
  • Mejora tu calidad de vida
  • Manejo de enfermedades crónicas.
  • Mejora tus habilidades de pensamiento

Christina también boxea. Salud de Harvard Afirma que el boxeo es una excelente manera de desarrollar fuerza, mejorar el equilibrio, la postura y la coordinación ojo-mano, mejorar el estado de ánimo y la resistencia y ayudar a aumentar el estado de alerta.

Christina afirma que su «Mackey Body Board» ayuda a «descomponer la grasa para que puedas desarrollar músculos y luego acentuarlos cuando aparezcan». «Ayuda a definir la forma y ayuda a crearla», añade.

Gerrit Clark/Getty Images

Como hace mucho ejercicio, Christina repone su cuerpo hidratándose. Según las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de EE. UU., los hombres deben beber alrededor de 15,5 tazas (3,7 litros) de líquido al día y las mujeres alrededor de 11,5 tazas (2,7 litros) de líquido. el Clínica Mayo Explica que la hidratación es importante por varias razones. El agua ayuda a eliminar los desechos a través de la orina, la sudoración y las deposiciones, mantiene una temperatura normal, suaviza y protege las articulaciones y ayuda a proteger los tejidos sensibles.

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A Christina le encanta estirar, especialmente después del ejercicio. «¿Te estiraste hoy?» pregunta en uno de sus videos. «El estiramiento mantiene los músculos flexibles, fuertes y saludables, y necesitamos esa flexibilidad para mantener el rango de movimiento en las articulaciones», dice. Salud de Harvard. «Sin él, los músculos se acortan y se tensan. Luego, cuando los músculos necesitan actividad, se debilitan y no pueden estirarse por completo. Esto lo pone en riesgo de sufrir dolor en las articulaciones, fatiga y daño muscular».

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