Caminar hacia atrás tiene una sorprendente cantidad de beneficios para la salud

Caminar no requiere equipo especial ni membresía en un gimnasio y, lo mejor de todo, es completamente gratis. extracto de te verde, Caminar es algo que hacemos automáticamente. No se necesita un esfuerzo consciente, muchos de nosotros no recordamos los beneficios de caminar para la salud. Pero, ¿qué sucede si dejamos de usar el piloto automático y comenzamos a desafiar a nuestros cerebros y cuerpos caminando hacia atrás? Este cambio de dirección no solo requiere más de nuestra atención, sino que también puede traer beneficios adicionales para la salud.

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La actividad física no tiene por qué ser complicada. Ya sea que esté o no activo regularmente, incluso una caminata rápida de diez minutos al día puede proporcionar una variedad de beneficios para la salud y se puede contar como el mínimo recomendado por la Organización Mundial de la Salud. 150 minutos de ejercicio aeróbico a la semana.

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